本
周
推
荐
灵/魂/沉/淀
与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受
2025.06.30
星期一
接纳自己的不完美，是迈向幸福的第一步。
真正的成长，是和过去握手言和。
《蛤蟆先生去看心理医生》
简介:
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
------- 转载自豆瓣
读者评价:
在读完《蛤蟆医生去看心理医生》这本书后，我的内心久久不能平静。这是一本表面温柔、实则深刻的心理寓言。作者用拟人的方式，让一只心情低落的蛤蟆去拜访睿智的苍鹭医生，展开一场关于自我认知与心理成长的对话。起初我以为它只是一本讲故事的书，读着读着却发现，每一页都像是在对我说话。
书中谈到的“人生脚本”、“父母命令”、“内在小孩”等心理学概念，被以一种非常温和、自然的方式呈现出来，不会让人感到生硬或说教，反而像是朋友间的一次推心置腹的交谈。我尤其印象深刻的是，蛤蟆逐渐意识到，自己一直活在他人设定的剧本中，甚至不知道什么是真正的“自我”。这一点让我猛然意识到，我们每个人或多或少也都是这样被塑造、被束缚的。
这本书的语言不复杂，却句句有力，适合每一个在情绪中迷失、在生活中感到焦虑的成年人阅读。它不是那种告诉你该怎么做的“励志鸡汤”，而是温柔地牵着你，带你看见自己的内心深处。读完后，我开始学着停下来，听听自己心里的声音，也不再那么急着“变得更好”，而是想先成为“真实的我”。
READ BOOK
END
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编辑：超
文案：纲